LEBENSMITTEL IN DER APP
Pekannüsse: FODMAP-Bewertung bei 30 g
Für Pekannüsse bei 30 g zeigt Bloat Gone eine niedrige FODMAP-Bewertung. Die Bewertung ist eine Schätzung für diese Portion. Wie du das Lebensmittel verträgst, lässt sich daraus nicht ablesen.
GESPEICHERTE WERTE
Die Angaben zu Pekannüsse in der App
Für Pekannüsse bei 30 g enthält die App Werte zu vier FODMAP-Gruppen. Den höchsten gespeicherten Wert hat Oligosaccharide: 0,10. Diese internen App-Werte sind keine Labormessungen in Gramm und geben keine zertifizierten Portionsgrenzen an.
| FODMAP-Gruppe | App-Wert bei 30 g |
|---|---|
| Oligosaccharide | 0,10 |
| Fruktose | 0,10 |
| Laktose | 0,00 |
| Polyole | 0,10 |
WEITERE EINTRÄGE DER APP
Weitere Lebensmittel aus Nüsse und Samen
In dieser Gruppe haben 6 von 6 Einträgen eine niedrige Bewertung. Sie gilt jeweils für die beim Lebensmittel angegebene Portion.
| Lebensmittel | App-Bewertung | Referenzportion |
|---|---|---|
| Pekannüsse | 30 g | |
| Macadamianüsse | 30 g | |
| Pinienkerne | 30 g | |
| Kürbiskerne | 30 g | |
| Sonnenblumenkerne | 30 g | |
| Walnüsse | 30 g |
Alle Lebensmittel der Gruppe Nüsse und Samen → Gesamte Lebensmittelliste →
DEIN TAGEBUCH
Was hast du tatsächlich gegessen?
Im Ernährungstagebuch kannst du Mahlzeiten, Portionen und Beschwerden festhalten. Der Ratgeber zum FODMAP-Stacking erklärt die Schätzung für Mahlzeiten mit mehreren Lebensmitteln. Besprich Änderungen deiner Ernährung bei Reizdarm mit einer qualifizierten Fachkraft. Ernährungstagebuch bei Reizdarm · FODMAP-Kumulation
Zum allgemeinen Hintergrund: Monash University zur Portionsgröße (Englisch) · NIDDK zu Ernährung und IBS (Englisch)