Lebensmittelliste und Tagebuch bei Reizdarm

Was hast du gegessen? Wie ging es dir danach?

Bloat Gone zeigt geschätzte FODMAP-Bewertungen für angegebene Portionen. Trage deine Mahlzeiten und Beschwerden ein, damit du später nachsehen kannst, was an einem bestimmten Tag los war. Für einen Termin lassen sich die Einträge exportieren.

Lebensmittel Bewertungen bei angegebenen Portionen

Mahlzeiten Zutaten und Portionen im Tagebuch

Beschwerden Einträge mit Uhrzeit und Stärke

Berichte Export als PDF und XLSX

So funktioniert es

Ein Tagebuch für Essen und Beschwerden

Lebensmittel kannst du vor dem Essen nachschlagen. Die Mahlzeit und mögliche Beschwerden erfasst du getrennt.

Lebensmittelliste und Scanner in Bloat Gone

Lebensmittel suchen

Die Liste lässt sich nach Namen, Kategorie oder Bewertung durchsuchen. Bei verpackten Produkten kannst du im Laden den Barcode scannen.

Mahlzeit festhalten

Trage die Zutaten mit ihren Portionen ein. Aus den verfügbaren Daten schätzt Bloat Gone die FODMAP-Bewertung der Mahlzeit.

Symptome ergänzen

Notiere, wann Blähungen, Bauchschmerzen oder Veränderungen des Stuhls auftraten und wie stark sie waren. Platz für eigene Notizen gibt es ebenfalls.

Funktionen

Was die App speichert und schätzt

Die App hält Einträge aus der Eliminierung, Wiedereinführung und anschließenden persönlichen Anpassung der Ernährung zusammen.

Lebensmittelliste und Scanner

Zu Lebensmitteln findest du geschätzte Bewertungen für bestimmte Portionen. Gescannte Produkte kannst du speichern und später wieder aufrufen.

Mahlzeiten

Für jedes Essen lassen sich Zutaten, Mengen und eine Notiz eintragen.

FODMAP-Stacking

Bei einer Mahlzeit mit mehreren Lebensmitteln zeigt die App eine geschätzte Gesamtbewertung.

Beschwerden

Zu einem Symptom kannst du die Stärke und weitere Umstände festhalten, etwa Stress oder eine ungewohnte Mahlzeit.

Phasen der Diät

Einträge aus Eliminierung und Wiedereinführung bleiben erhalten, wenn du deine persönliche Verträglichkeit überprüfst.

Berichte

Mahlzeiten, Beschwerden, Notizen und mögliche Auslöser lassen sich für einen Termin exportieren.

Screenshots

So sieht Bloat Gone aus

Die Ansichten zeigen unter anderem, wo du Portionen einträgst und wie ein Bericht aussieht.

Im Alltag

Vom Einkauf bis zum Beratungstermin

Du kannst unterwegs ein Lebensmittel nachschlagen und zu Hause deine Einträge durchsehen. Bei einem Termin hast du die Angaben zur Hand.

Beginn einer Low-FODMAP-Diät

Während der Eliminierung kannst du nachsehen, wie Lebensmittel bewertet sind, und deine Mahlzeiten notieren.

Alltag mit Reizdarm

Im Tagebuch stehen Mahlzeiten und Beschwerden mit ihrem jeweiligen Zeitpunkt.

SIBO

Deine Beobachtungen kannst du mit einer Fachkraft besprechen, die deinen Behandlungsplan kennt.

Beim Einkaufen

Suche ein Lebensmittel nach Namen oder scanne den Barcode eines verpackten Produkts.

Wiedereinführung

Wenn du ein Lebensmittel erneut isst, kannst du die Einträge aus mehreren Tagen vergleichen.

Arzt- oder Ernährungstermin

Ein Bericht fasst Mahlzeiten, Beschwerden und Notizen für das Gespräch zusammen.

Hinweis

Wichtiger Hinweis

Bloat Gone ist kein Medizinprodukt. Die App stellt keine Diagnosen, behandelt keine Krankheiten und beugt ihnen nicht vor. Sie ersetzt keine ärztliche Beratung. Führe eine Low-FODMAP-Diät mit Unterstützung einer Ärztin, eines Arztes oder einer Ernährungsfachkraft durch.

Fragen

Häufige Fragen zur App

Ist Bloat Gone ein Medizinprodukt?

Die App dient dazu, Mahlzeiten und Beschwerden für die eigene Beobachtung festzuhalten. Sie stellt keine Diagnose und ersetzt keine Behandlung.

Kann ich sie bei Reizdarm oder SIBO nutzen?

Ja, um Mahlzeiten und Beschwerden zu dokumentieren. Bei Reizdarm oder SIBO solltest du die Einträge mit einer Fachkraft besprechen, die deinen Behandlungsplan kennt.

Gibt es eine Low-FODMAP-Lebensmittelliste?

Du kannst nach Namen, Kategorie und FODMAP-Bewertung suchen. Jede Bewertung gilt für die angegebene Portion.

Kann ich Blähungen und Bauchschmerzen eintragen?

Ja. Auch Gase und Veränderungen des Stuhls lassen sich mit Uhrzeit, Stärke und eigenen Notizen erfassen.

Was bedeutet FODMAP-Stacking?

FODMAPs aus mehreren Lebensmitteln können sich in einer Mahlzeit addieren. Die App zeigt eine Schätzung für die gesamte Mahlzeit.

Kann ich einen Bericht mitnehmen?

Mahlzeiten, Beschwerden und Notizen lassen sich als PDF oder XLSX exportieren. Den Bericht kannst du zum Termin mitnehmen.

RATGEBER

Lebensmittel nachschlagen, Einträge vergleichen

Sieh dir geschätzte FODMAP-Bewertungen an und erfahre, was du zu Mahlzeiten und Beschwerden im Tagebuch notieren kannst.

LEBENSMITTELLow-FODMAP-Lebensmittelliste

Suche ein Lebensmittel und prüfe, für welche Portion seine Bewertung gilt.

TAGEBUCHErnährungstagebuch bei Reizdarm

Lies, was du zu Mahlzeiten und Symptomen festhalten kannst.

ZUM AUSDRUCKENErnährungstagebuch zum Ausdrucken

Ein kostenloses Tagebuch für zwei Wochen zum Ausdrucken und Ausfüllen.

STUHLFORMBristol-Stuhlskala

Die sieben Typen der Bristol-Skala und wie du sie neben Mahlzeiten einträgst.

MAHLZEITENFODMAP-Kumulation

Erfahre, wie die App die FODMAPs einer Mahlzeit schätzt.

BEOBACHTUNGENMögliche Auslöser

Vergleiche mehrere Einträge und beachte die Grenzen der Auswertung.

PHASE 2Plan zur Wiedereinführung von FODMAPs

So läuft eine Wiedereinführung meist ab, mit einer Planungstabelle für die Ernährungsberatung.

VOR DEM TERMINWas du zum Termin bei der Ernährungsberatung mitbringst

Eine Checkliste für deinen Termin: Tagebuch, Medikamente und Fragen.

Bloat Gone herunterladen

Trage Mahlzeiten und Beschwerden direkt in der App ein. Wenn du die Aufzeichnungen für einen Termin brauchst, kannst du einen Bericht exportieren.