STUHLFORM UND BESCHWERDEN
Bristol-Stuhlskala: Was die sieben Typen bedeuten
Die Bristol-Stuhlskala beschreibt die Stuhlform in sieben Typen. So habt ihr, du und dein Behandlungsteam, eine gemeinsame Sprache: Im Tagebuch steht dann „Typ 6“ statt einer vagen Umschreibung.
Was die Skala ist
Die Skala stammt von Forschenden der University of Bristol. Lewis und Heaton veröffentlichten sie 1997 als Orientierungshilfe für die Darmpassagezeit (Englisch). Jeder Typ besteht aus einer Abbildung und einer kurzen Beschreibung, sodass du auf einen Typ zeigen kannst, statt Worte zu suchen.
Sie beschreibt nur die Form. Wie viel, wie oft oder wie du dich dabei gefühlt hast, misst sie nicht, und sie kann nicht erklären, warum ein Stuhl so aussah.
Die sieben Typen
Die Typen 1 und 2 sind das harte, klumpige Ende der Skala, die Typen 3 bis 5 die Mitte, die Typen 6 und 7 das weiche Ende. Die Einteilung unten verwendet Bloat Gone, wenn du einen Typ auswählst. Manche Quellen ordnen Typ 5 anders ein; verstehe die Grenzen daher als grobe Orientierung.
| Typ | Beschreibung | Übliche Einordnung |
|---|---|---|
| 1 | Einzelne harte Kügelchen | Bereich Verstopfung |
| 2 | Klumpiger, wurstförmiger Stuhl | Bereich Verstopfung |
| 3 | Wurstförmig mit Rissen | Üblicher Bereich |
| 4 | Glatt und weich, wurst- oder schlangenförmig | Üblicher Bereich |
| 5 | Weiche Klümpchen mit klaren Rändern | Üblicher Bereich |
| 6 | Breiig mit ausgefransten Rändern | Bereich Durchfall |
| 7 | Wässrig, ohne feste Bestandteile | Bereich Durchfall |
Ein einzelner Eintrag sagt wenig. Mehrere Tage zeigen, ob deine übliche Form stabil ist oder sich bei bestimmten Mahlzeiten, Stress, Reisen oder einer Änderung im Alltag verschiebt.
So trägst du ihn zusammen mit dem Essen ein
- Wähle den passendsten Typ. Liegt dein Stuhl zwischen zwei Typen, nimm einen und ergänze eine Notiz.
- Ergänze die Uhrzeit. Den Abstand zwischen Mahlzeit und veränderter Stuhlform erkennst du leichter, wenn beide Einträge eine Uhrzeit haben.
- Halte weitere Beschwerden desselben Tages fest. Blähungen, Gase, Schmerzen und Stuhldrang gehören neben den Stuhltyp, damit das Tagebuch den ganzen Tag zeigt.
- Nimm ganz normale Tage mit auf. Einträge mit Typ 3 oder 4 und ohne weitere Beschwerden sind beim Vergleich nützlich.
In Bloat Gone kannst du jedem Symptomeintrag einen Bristol-Typ (1 bis 7 oder keinen) zuordnen. Der Bericht fasst deine Einträge dann nach Bristol-Bereichen zusammen. Er zeigt, was du eingetragen hast, nicht, was die Ursache war. Auch das druckbare Tagebuch hat eine Bristol-Spalte.
Wann du mit Fachleuten sprechen solltest
Ein Tagebuch hilft beim Gespräch. Es kann dir nicht sagen, ob eine Veränderung relevant ist. Wende dich an eine Ärztin oder einen Arzt, wenn sich deine Verdauung verändert und so bleibt. Der britische NHS rät, bei ungeklärtem Gewichtsverlust, Blutungen aus dem Enddarm oder blutigem Durchfall, einer harten Schwellung im Bauch oder Atemnot mit Herzklopfen und ungewöhnlich blasser Haut dringend ärztlichen Rat (Englisch) zu suchen. Warte in diesen Fällen nicht auf einen Termin bei der Ernährungsberatung.
Bloat Gone ist kein Medizinprodukt. Die App stellt keine Diagnosen, behandelt keine Krankheiten und beugt ihnen nicht vor. Sie ersetzt keine ärztliche Beratung. Führe eine Low-FODMAP-Diät mit Unterstützung einer Ärztin, eines Arztes oder einer Ernährungsfachkraft durch.
Weiterlesen: Was du zum Termin bei der Ernährungsberatung mitbringst und Mögliche Auslöser im Tagebuch prüfen.
IN DER APP
Mahlzeiten und Beschwerden auf dem Smartphone notieren
Trage Mahlzeiten und Beschwerden ein, wenn sie auftreten. Deine Einträge bleiben mit Datum gespeichert und lassen sich für einen Termin als Bericht exportieren.
