LEBENSMITTEL IN DER APP
Kirschen: FODMAP-Bewertung bei 75 g
Für Kirschen bei 75 g zeigt Bloat Gone eine mittlere FODMAP-Bewertung. Die Bewertung ist eine Schätzung für diese Portion. Wie du das Lebensmittel verträgst, lässt sich daraus nicht ablesen.
GESPEICHERTE WERTE
Die Angaben zu Kirschen in der App
Für Kirschen bei 75 g enthält die App Werte zu vier FODMAP-Gruppen. Den höchsten gespeicherten Wert hat Fruktose: 0,40. Diese internen App-Werte sind keine Labormessungen in Gramm und geben keine zertifizierten Portionsgrenzen an.
| FODMAP-Gruppe | App-Wert bei 75 g |
|---|---|
| Oligosaccharide | 0,10 |
| Fruktose | 0,40 |
| Laktose | 0,00 |
| Polyole | 0,30 |
WEITERE EINTRÄGE DER APP
Weitere Lebensmittel aus Obst
In dieser Gruppe haben 9 von 31 Einträgen eine mittlere Bewertung. Sie gilt jeweils für die beim Lebensmittel angegebene Portion.
| Lebensmittel | App-Bewertung | Referenzportion |
|---|---|---|
| Kirschen | 75 g | |
| Apfel | 100 g | |
| Aprikosen (getrocknet) | 30 g | |
| Avocado | 30 g | |
| Banane (unreif) | 100 g | |
| Blaubeeren | 75 g |
Alle Lebensmittel der Gruppe Obst → Gesamte Lebensmittelliste →
DEIN TAGEBUCH
Was hast du tatsächlich gegessen?
Im Ernährungstagebuch kannst du Mahlzeiten, Portionen und Beschwerden festhalten. Der Ratgeber zum FODMAP-Stacking erklärt die Schätzung für Mahlzeiten mit mehreren Lebensmitteln. Besprich Änderungen deiner Ernährung bei Reizdarm mit einer qualifizierten Fachkraft. Ernährungstagebuch bei Reizdarm · FODMAP-Kumulation
Zum allgemeinen Hintergrund: Monash University zur Portionsgröße (Englisch) · NIDDK zu Ernährung und IBS (Englisch)