Lista FODMAP e diário para quem convive com intestino irritável

O que você comeu? E como se sentiu depois?

Consulte a classificação FODMAP estimada para a porção indicada, registre os ingredientes da refeição e marque o horário dos sintomas quando eles aparecerem. O histórico fica à mão para você revisar ou levar à consulta em um relatório.

Alimentos Classificação para a porção indicada

Refeições Ingredientes, quantidades e notas

Sintomas Horário e intensidade de cada episódio

Relatórios Diário exportável em PDF ou XLSX

Como funciona

Da busca por um alimento ao registro dos sintomas

Você pode consultar o alimento antes de comer. Se os sintomas aparecerem mais tarde, registre a hora em uma entrada separada.

Lista de alimentos e leitor de código de barras no Bloat Gone

Confira o alimento

Procure pelo nome, pela categoria ou pela classificação FODMAP estimada. Se o produto for embalado, você também pode ler o código de barras no mercado.

Ingredientes e porções de uma refeição no Bloat Gone

Monte a refeição

Informe os ingredientes e as porções. A partir dos dados disponíveis, o app estima a carga de FODMAPs da refeição inteira.

Diário de sintomas com horário e intensidade no Bloat Gone

Marque o que sentiu

Se houver inchaço, gases, dor abdominal ou alteração nas fezes, registre a hora e a intensidade. Há espaço para explicar o que aconteceu.

Recursos

A lista, o diário e os relatórios

Você pode voltar às anotações feitas durante a eliminação, a reintrodução e o ajuste da dieta à sua tolerância.

Lista de alimentos e leitor

Veja a classificação FODMAP estimada para a porção informada e salve produtos que você escaneou para consultar depois.

Refeições com detalhes

Acrescente mais de um alimento, ajuste as quantidades e deixe uma nota sobre a refeição.

FODMAPs na mesma refeição

A combinação de alimentos pode mudar a carga total. O app mostra uma estimativa para a refeição montada.

Sintomas com contexto

Além do que sentiu e da intensidade, você pode anotar se houve estresse ou uma refeição fora do habitual.

Etapas da dieta

Compare suas anotações da eliminação e da reintrodução ao avaliar a própria tolerância.

Exportação do diário

Reúna refeições, sintomas, notas e resumos de possíveis alimentos desencadeantes em um relatório.

Telas do app

Veja onde ficam suas anotações

As telas mostram a lista de alimentos, o leitor, uma refeição, o diário de sintomas, os relatórios e o perfil de tolerância.

Quando usar

Da escolha no mercado à conversa no consultório

A lista ajuda a verificar um alimento na hora. O diário guarda o que aconteceu para você examinar mais tarde.

No começo da dieta com baixo teor de FODMAPs

Consulte a lista ao escolher o que comer e guarde o histórico da fase de eliminação.

Na rotina com intestino irritável

Ao rever um dia, você encontra as refeições e os sintomas que registrou.

Ao acompanhar sintomas de SIBO

Mostre o diário ao profissional que conhece seu tratamento.

Durante as compras

Pesquise pelo nome ou use o leitor de código de barras em um produto embalado.

Na reintrodução de alimentos

Volte aos dias em que você experimentou determinado alimento e compare as anotações.

Antes de uma consulta

Exporte o período que quer discutir com seu médico ou nutricionista.

Uso do app

Use o diário como apoio à conversa clínica

O Bloat Gone não é um dispositivo médico. O app não diagnostica, trata, cura nem previne doenças e não substitui a orientação profissional. Siga uma dieta com baixo teor de FODMAPs com acompanhamento de um médico ou nutricionista qualificado.

Dúvidas

Antes de começar a usar o diário

O Bloat Gone é um dispositivo médico?

Não. Ele reúne informações sobre alimentos e serve para manter um diário pessoal. Não faz diagnóstico nem trata doenças.

Tenho intestino irritável ou SIBO. Posso usar o diário?

Sim. Registre o que comeu e os sintomas para discutir essas informações com o profissional que acompanha seu caso.

Como funciona a lista de alimentos?

Pesquise pelo nome, pela categoria ou pela classificação FODMAP estimada. Confira sempre a porção indicada: a classificação se refere a ela.

Quais sintomas posso registrar?

Inchaço, gases, dor abdominal e alterações nas fezes. Você pode informar intensidade, horário e observações.

O que significa somar FODMAPs?

Os FODMAPs de vários alimentos podem se somar na mesma refeição. O app estima a carga da combinação.

O que posso levar à consulta?

Exporte em PDF ou XLSX o período que quer mostrar. O relatório inclui refeições, sintomas, notas e resumos de possíveis alimentos desencadeantes.

GUIAS

Consulte alimentos e revise seus registros

Veja a avaliação de um alimento no app e aprenda a revisar as refeições e os sintomas que você registrou.

REGISTRO DIÁRIODiário alimentar para a SII

O que anotar em um diário de refeições e sintomas.

PARA IMPRIMIRDiário alimentar para imprimir

Um diário gratuito de duas semanas para imprimir e preencher.

FORMATO DAS FEZESEscala de Bristol

Os sete tipos da escala de Bristol e como anotá-los junto das refeições.

A REFEIÇÃO INTEIRAAcúmulo de FODMAPs

Como o app estima a carga de FODMAPs de uma refeição.

PADRÕES PESSOAISPossíveis gatilhos

Compare várias entradas sem presumir que um alimento causou um sintoma.

FASE 2Cronograma de reintrodução de FODMAPs

Como costuma ser uma reintrodução, com uma tabela de planejamento para a nutricionista.

ANTES DA CONSULTAO que levar à consulta com a nutricionista

Uma lista para a sua consulta: diário, medicamentos e perguntas.

Consulte a lista e preencha o diário no celular

Baixe o Bloat Gone para consultar alimentos, registrar refeições e anotar sintomas quando aparecerem. Você pode exportar o histórico depois.