Liste alimentaire et journal pour le syndrome de l’intestin irritable

Retrouvez ce que vous avez mangé et ce que vous avez ressenti

Bloat Gone indique une estimation FODMAP pour la portion affichée de chaque aliment. Notez vos repas, puis les symptômes qui surviennent, avec leur heure. Vous pourrez relire vos entrées ou les exporter avant un rendez-vous.

Aliments Estimations pour les portions indiquées

Repas Ingrédients et portions dans le journal

Symptômes Entrées avec heure et intensité

Rapports Exports PDF et XLSX

Utilisation

Comment remplir votre journal

Vous pouvez vérifier un aliment avant de manger et noter les symptômes séparément lorsqu’ils apparaissent.

Liste des aliments et lecteur de codes-barres dans Bloat Gone

Cherchez un aliment

Parcourez la liste par nom, catégorie ou estimation FODMAP. En magasin, vous pouvez aussi lire le code-barres d’un produit emballé.

Ajoutez votre repas

Saisissez les ingrédients et les portions. À partir des données disponibles, l’application estime la charge FODMAP du repas entier.

Notez les symptômes

Consignez les ballonnements, les gaz, les douleurs abdominales ou les changements de selles, ainsi que leur heure et leur intensité. Vous pouvez ajouter une note.

Fonctions

Ce que l’application conserve et ce qu’elle estime

Vos entrées restent disponibles pendant l’élimination, la réintroduction et l’adaptation du régime à votre tolérance.

Liste et lecteur de codes-barres

Consultez les estimations FODMAP, les ingrédients et les produits que vous avez enregistrés après les avoir scannés.

Journal des repas

Chaque repas peut contenir plusieurs aliments, leurs portions et vos notes.

Cumul des FODMAP

L’application affiche une estimation pour l’ensemble des aliments d’un même repas.

Journal des symptômes

Notez les ballonnements, les gaz, les douleurs et les changements de selles avec leur intensité et le contexte, comme le stress ou un repas inhabituel.

Étapes du régime

Relisez vos entrées de la phase d’élimination et de la réintroduction pour examiner votre tolérance personnelle.

Rapports à partager

Exportez les repas, les symptômes, les notes et les résumés des déclencheurs possibles.

Captures

Bloat Gone en images

Les écrans montrent notamment où saisir les portions et comment se présente un rapport.

Au quotidien

Des courses à la consultation

Cherchez un aliment quand vous en avez besoin. Les repas et les symptômes restent datés pour que vous puissiez en reparler plus tard.

Début d’un régime pauvre en FODMAP

Vérifiez les aliments et notez ce que vous mangez pendant l’élimination.

Vie avec un intestin irritable

Retrouvez les symptômes à côté des repas enregistrés le même jour.

Suivi de symptômes liés au SIBO

Apportez vos observations au professionnel qui connaît votre prise en charge.

Courses

Cherchez un aliment ou lisez le code-barres d’un produit emballé.

Réintroduction

Comparez vos entrées lorsque vous remettez un aliment au menu.

Rendez-vous médical ou diététique

Préparez un rapport des repas, symptômes et notes que vous souhaitez discuter.

À savoir

Un journal ne pose pas de diagnostic

Bloat Gone n’est pas un dispositif médical. L’application ne diagnostique, ne traite, ne guérit et ne prévient aucune maladie. Elle ne remplace pas un avis médical. Suivez un régime pauvre en FODMAP avec l’aide d’un médecin ou d’un diététicien qualifié.

Questions

Questions sur Bloat Gone

Bloat Gone est-elle un dispositif médical ?

Non. L’application sert à consulter des informations et à noter vos repas et symptômes. Elle ne diagnostique ni ne traite de maladie.

Puis-je l’utiliser en cas de syndrome de l’intestin irritable ou de SIBO ?

Vous pouvez rassembler vos observations sur les repas et les symptômes, puis les discuter avec un professionnel qui connaît votre situation.

Y a-t-il une liste d’aliments pauvres en FODMAP ?

Vous pouvez chercher les aliments par nom, catégorie ou estimation FODMAP. Chaque estimation concerne la portion indiquée.

Puis-je noter les ballonnements et les gaz ?

Oui. Vous pouvez aussi consigner les douleurs abdominales et les changements de selles, avec leur intensité et vos notes.

Que signifie le cumul des FODMAP ?

Les FODMAP de plusieurs aliments peuvent s’ajouter au cours d’un repas. L’application donne une estimation pour le repas entier.

Puis-je préparer un rapport ?

Vous pouvez exporter vos repas, symptômes, notes et résumés de déclencheurs possibles en PDF ou XLSX pour en parler lors d’un rendez-vous.

GUIDES

Consultez les aliments, relisez vos entrées

Découvrez la note d’un aliment dans l’appli et apprenez à relire les repas et les symptômes que vous avez notés.

SUIVI QUOTIDIENJournal alimentaire pour le SII

Que noter dans un journal des repas et des symptômes.

À IMPRIMERJournal alimentaire à imprimer

Un journal gratuit de deux semaines à imprimer et à remplir.

FORME DES SELLESÉchelle de Bristol

Les sept types de l’échelle de Bristol et comment les noter à côté de vos repas.

LE REPAS ENTIERCumul de FODMAP

Comment l’appli estime la charge en FODMAP d’un repas.

SCHÉMAS PERSONNELSDéclencheurs possibles

Comparez plusieurs entrées sans supposer qu’un aliment a provoqué un symptôme.

PHASE 2Calendrier de réintroduction des FODMAP

Comment se déroule en général une réintroduction, avec un tableau de planification pour votre diététicien.

AVANT LE RENDEZ-VOUSCe qu’il faut apporter à un rendez-vous diététique

Une liste pour votre rendez-vous : journal, médicaments et questions.

Gardez votre journal sur votre téléphone

Téléchargez Bloat Gone pour chercher des aliments, noter vos repas et symptômes, puis exporter vos entrées si vous en avez besoin.