Lista de alimentos y diario para el intestino irritable

¿Qué comiste? ¿Cómo te sentiste después?

Consulta la valoración de un alimento para la porción indicada y apunta lo que has comido. Si aparecen molestias, anota cuándo ocurrieron. Más adelante podrás revisar los registros o exportarlos para una consulta.

Alimentos Valoraciones para porciones indicadas

Comidas Ingredientes y cantidades en el diario

Síntomas Registros con hora e intensidad

Informes Exportación en PDF y XLSX

Cómo funciona

Anota tus comidas y lo que ocurre después

Puedes buscar un alimento antes de comer y registrar las molestias por separado cuando aparezcan.

Lista de alimentos y escáner de Bloat Gone

Busca un alimento

Consulta la lista por nombre, categoría o valoración FODMAP. En la tienda también puedes escanear el código de barras de un producto.

Apunta la comida

Añade los ingredientes y sus cantidades. Con los datos disponibles, la app calcula una valoración estimada para la comida completa.

Registra las molestias

Indica cuándo aparecieron la hinchazón, los gases, el dolor abdominal o los cambios en las deposiciones. Puedes añadir la intensidad y tus propias notas.

Funciones

Qué guarda la app y qué calcula

Conserva tus registros durante la eliminación, la reintroducción y la adaptación de la dieta a tu tolerancia.

Lista y escáner

Consulta valoraciones FODMAP para porciones concretas, revisa ingredientes y vuelve a los productos que hayas guardado tras escanearlos.

Diario de comidas

Cada comida puede incluir varios ingredientes, sus cantidades y una nota.

Acumulación de FODMAP

La app muestra una estimación para la combinación de alimentos de una misma comida.

Diario de síntomas

Anota hinchazón, gases, dolor y cambios en las deposiciones, junto con su intensidad y circunstancias como el estrés o una comida poco habitual.

Etapas de la dieta

Consulta lo que registraste durante la eliminación y la reintroducción al revisar tu tolerancia personal.

Informes para la consulta

Exporta comidas, síntomas, notas y resúmenes de posibles desencadenantes.

Capturas

Así se ve Bloat Gone

Las pantallas muestran dónde consultar alimentos, anotar comidas y síntomas o preparar un informe.

Usos

Del supermercado a la consulta

Busca alimentos cuando lo necesites y conserva las comidas y molestias con sus fechas para poder comentarlas después.

Al empezar una dieta baja en FODMAP

Consulta alimentos y apunta lo que comes durante la fase de eliminación.

Si tienes intestino irritable

Revisa las molestias junto a las comidas que registraste ese día.

Si registras síntomas de SIBO

Lleva tus anotaciones al profesional que conoce tu tratamiento.

Al hacer la compra

Busca un alimento o escanea el código de barras de un producto envasado.

Durante la reintroducción

Compara los días en los que volviste a comer un alimento.

Antes de una cita

Prepara un informe con comidas, síntomas y notas para hablarlo durante la consulta.

Aviso

Para llevar un registro, no para diagnosticar

Bloat Gone no es un producto sanitario. No diagnostica, trata, cura ni previene enfermedades y no sustituye la atención profesional. Sigue una dieta baja en FODMAP con la orientación de un médico o dietista-nutricionista.

Preguntas

Preguntas sobre Bloat Gone

¿Bloat Gone es un producto sanitario?

No. Sirve para consultar información y llevar un registro personal de comidas y síntomas. No diagnostica ni trata enfermedades.

¿Puedo usarla si tengo intestino irritable o SIBO?

Puedes reunir tus anotaciones sobre alimentos y molestias y comentarlas con el profesional que conoce tu caso.

¿Incluye una lista de alimentos bajos en FODMAP?

La lista de la app permite buscar por nombre, categoría y valoración FODMAP. Cada valoración corresponde a la porción indicada.

¿Puedo anotar hinchazón y gases?

Sí. También puedes registrar dolor abdominal y cambios en las deposiciones, con su intensidad y tus notas.

¿Qué es la acumulación de FODMAP?

Los FODMAP de varios alimentos pueden sumarse en una comida. La app muestra una estimación para la combinación.

¿Puedo preparar un informe?

Puedes exportar comidas, síntomas, notas y resúmenes de posibles desencadenantes en PDF o XLSX para llevarlos a una consulta.

GUÍAS

Consulta alimentos y revisa tus registros

Descubre cómo valora la app cada alimento y aprende a revisar las comidas y los síntomas que has anotado.

REGISTRO DIARIODiario de comidas para el SII

Qué anotar en un diario de comidas y síntomas.

PARA IMPRIMIRDiario de comidas para imprimir

Un diario gratuito de dos semanas para imprimir y rellenar.

FORMA DE LAS HECESEscala de Bristol

Los siete tipos de la escala de Bristol y cómo anotarlos junto a tus comidas.

LA COMIDA ENTERAAcumulación de FODMAP

Cómo estima la app la carga de FODMAP de una comida.

PATRONES PERSONALESPosibles desencadenantes

Compara varias entradas sin dar por hecho que un alimento causó un síntoma.

FASE 2Calendario de reintroducción de FODMAP

Cómo suele ser una reintroducción, con una tabla de planificación para tu dietista.

ANTES DE LA CITAQué llevar a la cita con tu dietista

Una lista para tu cita: diario, medicamentos y preguntas.

Lleva tu diario en el móvil

Descarga Bloat Gone para consultar alimentos, registrar comidas y síntomas y exportar tus anotaciones cuando las necesites.