LEBENSMITTEL IN DER APP
Tempeh: FODMAP-Bewertung bei 100 g
Für Tempeh bei 100 g zeigt Bloat Gone eine niedrige FODMAP-Bewertung. Die Bewertung ist eine Schätzung für diese Portion. Wie du das Lebensmittel verträgst, lässt sich daraus nicht ablesen.
GESPEICHERTE WERTE
Die Angaben zu Tempeh in der App
Für Tempeh bei 100 g enthält die App Werte zu vier FODMAP-Gruppen. Den höchsten gespeicherten Wert hat Oligosaccharide: 0,20. Diese internen App-Werte sind keine Labormessungen in Gramm und geben keine zertifizierten Portionsgrenzen an.
| FODMAP-Gruppe | App-Wert bei 100 g |
|---|---|
| Oligosaccharide | 0,20 |
| Fruktose | 0,00 |
| Laktose | 0,00 |
| Polyole | 0,00 |
WEITERE EINTRÄGE DER APP
Weitere Lebensmittel aus Eiweißreiche Lebensmittel
In dieser Gruppe haben 13 von 17 Einträgen eine niedrige Bewertung. Sie gilt jeweils für die beim Lebensmittel angegebene Portion.
| Lebensmittel | App-Bewertung | Referenzportion |
|---|---|---|
| Tempeh | 100 g | |
| Bohnen (aus der Dose) | 50 g | |
| Kichererbsen (aus der Dose, abgetropft) | 50 g | |
| Kidneybohnen | 50 g | |
| Rote Linsen (gekocht) | 50 g | |
| Rindfleisch | 100 g |
Alle Lebensmittel der Gruppe Eiweißreiche Lebensmittel → Gesamte Lebensmittelliste →
DEIN TAGEBUCH
Was hast du tatsächlich gegessen?
Im Ernährungstagebuch kannst du Mahlzeiten, Portionen und Beschwerden festhalten. Der Ratgeber zum FODMAP-Stacking erklärt die Schätzung für Mahlzeiten mit mehreren Lebensmitteln. Besprich Änderungen deiner Ernährung bei Reizdarm mit einer qualifizierten Fachkraft. Ernährungstagebuch bei Reizdarm · FODMAP-Kumulation
Zum allgemeinen Hintergrund: Monash University zur Portionsgröße (Englisch) · NIDDK zu Ernährung und IBS (Englisch)