FORMA DE LAS HECES Y SÍNTOMAS
Escala de Bristol: qué significa cada uno de los siete tipos
La escala de Bristol describe la forma de las heces en siete tipos. Te da a ti y a tu equipo sanitario un vocabulario común: en el diario puedes escribir «tipo 6» en lugar de una descripción vaga.
Qué es la escala
La escala la crearon investigadores de la University of Bristol. Lewis y Heaton la publicaron en 1997 como guía del tiempo de tránsito intestinal (en inglés). Cada tipo es una imagen con una breve descripción, así que puedes señalar un tipo en lugar de buscar palabras.
Solo describe la forma. No mide la cantidad, la frecuencia ni cómo te sentiste, y no puede explicar por qué las heces tenían ese aspecto.
Los siete tipos
Los tipos 1 y 2 son el extremo duro y grumoso de la escala, del 3 al 5 es la zona intermedia y los tipos 6 y 7 son el extremo blando. La agrupación de abajo es la que usa Bloat Gone cuando eliges un tipo. Algunas fuentes sitúan el tipo 5 de otra forma, así que toma los límites como una referencia aproximada.
| Tipo | Descripción | Agrupación habitual |
|---|---|---|
| 1 | Bolitas duras separadas | Zona de estreñimiento |
| 2 | Heces grumosas con forma de salchicha | Zona de estreñimiento |
| 3 | Con forma de salchicha y grietas | Zona habitual |
| 4 | Lisa y blanda, con forma de salchicha o serpiente | Zona habitual |
| 5 | Trozos blandos con bordes definidos | Zona habitual |
| 6 | Blanda y pastosa, con bordes irregulares | Zona de diarrea |
| 7 | Acuosa, sin partes sólidas | Zona de diarrea |
Una sola entrada dice poco. Varios días muestran si tu forma habitual es estable o cambia con ciertas comidas, el estrés, los viajes o un cambio de rutina.
Cómo anotarlo junto a la comida
- Elige el tipo que mejor encaje. Si dudas entre dos, elige uno y añade una nota.
- Añade la hora. Es más fácil ver el intervalo entre una comida y un cambio en la forma de las heces si ambas entradas llevan hora.
- Anota los demás síntomas del mismo día. La hinchazón, los gases, el dolor y la urgencia van junto al tipo de heces, para que el diario muestre el día completo.
- Incluye los días normales. Las entradas con tipo 3 o 4 y sin otros síntomas sirven para comparar.
En Bloat Gone puedes asociar un tipo de Bristol (del 1 al 7, o ninguno) a cada entrada de síntomas. El informe resume después tus entradas por grupos de Bristol. Muestra lo que anotaste, no la causa. El diario para imprimir también tiene una columna de Bristol.
Cuándo hablar con un profesional
Un diario ayuda en la conversación, pero no te dice si un cambio es importante. Consulta a un profesional si tu ritmo intestinal cambia y se mantiene así. El NHS británico indica que se pida consejo médico urgente (en inglés) ante pérdida de peso inexplicada, sangrado rectal o diarrea con sangre, un bulto duro o una hinchazón en el abdomen, o falta de aire con palpitaciones y palidez poco habitual. En esos casos no esperes a la cita con el dietista.
Bloat Gone no es un producto sanitario. No diagnostica, trata, cura ni previene enfermedades y no sustituye la atención profesional. Sigue una dieta baja en FODMAP con la orientación de un médico o dietista-nutricionista.
Sigue leyendo: Qué llevar a la cita con tu dietista y Posibles desencadenantes.
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