ANTES DE LA CITA
Qué llevar a la cita con tu dietista por el SII
Las citas son cortas. Con algo de preparación puedes dedicar el tiempo a recibir consejo, en lugar de intentar recordar qué comiste el martes pasado. Esta es una lista que puedes adaptar.
La lista
- Un diario de comidas y síntomas. Dos semanas son un buen comienzo. Sirve el diario de dos semanas para imprimir y también un informe exportado de una app. Incluye los días buenos. Al pedir cita, pregunta si prefieren algún formato.
- Un breve resumen de tus síntomas. Qué te molesta más, dónde, con qué frecuencia y qué lo mejora o lo empeora. Ser concreto ayuda, por ejemplo, indicando dónde duele. Añade los tipos de Bristol si los has anotado.
- Medicamentos y suplementos. Medicamentos con y sin receta, hierbas y suplementos, con sus dosis. El diario diario de la IFFGD (en inglés) también lo pide.
- Lo que ya has probado. Dietas, alimentos que ahora evitas y cuánto tiempo seguiste cada una. Muchas personas con SII eliminan alimentos por su cuenta, así que tu dietista necesita saber qué ya no está en tu plato.
- Tu historial de atención. Cualquier derivación, resultado de pruebas o diagnóstico que tengas, y el nombre del médico que te derivó.
- Tu rutina habitual. Cuándo comes, turnos o viajes, quién cocina, el presupuesto y cualquier alergia o intolerancia.
- Tus preguntas y objetivos. Mira más abajo.
Preguntas que puedes hacer
- ¿Es adecuada para mí una prueba de dieta low FODMAP y cuánto debería durar la primera fase?
- ¿Cómo reintroduciremos los alimentos y cómo sabremos cuándo parar? (Mira la tabla de planificación de la reintroducción.)
- ¿Cómo mantengo mi dieta equilibrada y evito eliminar más de lo necesario?
- ¿Qué debo anotar, y con qué frecuencia, para la próxima cita?
- ¿Con qué síntomas debo ponerme en contacto antes de la próxima visita?
La BDA indica que un dietista puede asegurarse de que tu dieta siga siendo adecuada desde el punto de vista nutricional (en inglés) durante un cambio, y aconseja buscar ayuda especializada si te cuesta o si tu ingesta de alimentos se está limitando.
Llevar un informe de Bloat Gone
Si anotas en la app, abre Informes, elige un intervalo de fechas y decide si incluir comidas, síntomas y notas. La app exporta un PDF y un libro XLSX. Puedes compartir el archivo antes de la visita o enseñarlo en el móvil.
El informe contiene lo que anotaste. Las comidas que faltan, los ingredientes desconocidos y lo que queda fuera de la dieta pueden moldear un patrón aparente, y el informe no puede demostrar una causa ni dar un diagnóstico. Pregunta a tu dietista qué detalles le resultan útiles.
No esperes a la cita si…
El NHS británico indica que se pida una cita urgente (en inglés) ante pérdida de peso inexplicada, sangrado rectal o diarrea con sangre, un bulto duro o una hinchazón en el abdomen, o falta de aire, palpitaciones y palidez poco habitual. La consulta con el dietista no es el lugar por donde empezar en esos casos.
Bloat Gone no es un producto sanitario. No diagnostica, trata, cura ni previene enfermedades y no sustituye la atención profesional. Sigue una dieta baja en FODMAP con la orientación de un médico o dietista-nutricionista.
Relacionado: el diario de comidas en Bloat Gone y qué significa la acumulación de FODMAP en una comida.
EN LA APP
Lleva tu diario de comidas y síntomas en el móvil
Anota comidas y síntomas cuando ocurren. Puedes volver a las entradas con fecha o exportar un informe para una consulta.
