FORME DES SELLES ET SYMPTÔMES
Échelle de Bristol : ce que signifient les sept types
L’échelle de Bristol décrit la forme des selles en sept types. Elle donne à vous et à votre équipe soignante un vocabulaire commun : dans le journal, vous pouvez écrire « type 6 » au lieu d’une description vague.
Ce qu’est l’échelle
L’échelle vient de chercheurs de la University of Bristol. Lewis et Heaton l’ont publiée en 1997 comme un repère du temps de transit intestinal (en anglais). Chaque type est une image accompagnée d’une courte description : vous pouvez désigner un type au lieu de chercher vos mots.
Elle décrit uniquement la forme. Elle ne mesure ni la quantité, ni la fréquence, ni votre ressenti, et ne peut pas expliquer pourquoi des selles avaient cet aspect.
Les sept types
Les types 1 et 2 correspondent à l’extrémité dure et grumeleuse de l’échelle, les types 3 à 5 à la zone médiane, les types 6 et 7 à l’extrémité molle. Le regroupement ci-dessous est celui que Bloat Gone utilise quand vous choisissez un type. Certaines sources classent le type 5 autrement : prenez ces limites comme un repère approximatif.
| Type | Description | Regroupement habituel |
|---|---|---|
| 1 | Petites boules dures et séparées | Zone de constipation |
| 2 | Selles grumeleuses en forme de saucisse | Zone de constipation |
| 3 | Selles en forme de saucisse avec des fissures en surface | Zone habituelle |
| 4 | Selles lisses et souples, en forme de saucisse ou de serpent | Zone habituelle |
| 5 | Morceaux mous aux bords bien définis | Zone habituelle |
| 6 | Morceaux mous aux bords irréguliers, selles pâteuses | Zone de diarrhée |
| 7 | Selles entièrement liquides, sans aucun morceau solide | Zone de diarrhée |
Une seule entrée en dit peu. Plusieurs jours montrent si votre forme habituelle est stable ou si elle change avec certains repas, le stress, un voyage ou un changement de routine.
Comment le noter avec l’alimentation
- Choisissez le type qui correspond le mieux. Si vous hésitez entre deux types, choisissez-en un et ajoutez une note.
- Ajoutez l’heure. L’écart entre un repas et un changement de forme des selles se repère mieux quand les deux entrées portent une heure.
- Notez les autres symptômes de la même journée. Ballonnements, gaz, douleurs et urgence se notent à côté du type de selles, pour que le journal montre toute la journée.
- Gardez aussi les journées ordinaires. Les entrées de type 3 ou 4 sans autre symptôme servent de point de comparaison.
Dans Bloat Gone, vous pouvez associer un type de Bristol (de 1 à 7, ou aucun) à chaque entrée de symptôme. Le rapport résume ensuite vos entrées par groupe de Bristol. Il montre ce que vous avez noté, pas la cause. Le journal à imprimer comporte lui aussi une colonne Bristol.
Quand en parler à un professionnel
Un journal aide à la discussion, mais il ne dit pas si un changement est important. Consultez un professionnel si votre transit change et que cela dure. Le NHS britannique recommande de demander un avis médical urgent (en anglais) en cas de perte de poids inexpliquée, de saignement rectal ou de diarrhée sanglante, de masse dure ou de gonflement dans le ventre, ou d’essoufflement avec palpitations et pâleur inhabituelle. Dans ces cas, n’attendez pas le rendez-vous chez le diététicien.
Bloat Gone n’est pas un dispositif médical. L’application ne diagnostique, ne traite, ne guérit et ne prévient aucune maladie. Elle ne remplace pas un avis médical. Suivez un régime pauvre en FODMAP avec l’aide d’un médecin ou d’un diététicien qualifié.
À lire ensuite : Ce qu’il faut apporter à votre rendez-vous chez le diététicien et Déclencheurs possibles.
DANS L’APPLI
Gardez votre journal alimentaire et de symptômes sur votre téléphone
Notez vos repas et vos symptômes au moment où ils surviennent. Vous pouvez relire les entrées datées ou exporter un rapport pour un rendez-vous.
