AUS DER APP
Gemüse: Lebensmittel und FODMAP-Bewertungen
In dieser Gruppe stehen 37 Lebensmittel aus der App. Ihre Bewertungen gelten jeweils für die angegebene Portion.
Niedrig bewertet sind zum Beispiel: Aubergine, Bambussprossen, Blattsalat. Hoch bewertet sind: Artischocke, Knoblauch, Lauch.
Lebensmittel aus Gemüse nach Bewertung
Auf der Seite eines Lebensmittels findest du seine Portion, gegebenenfalls Werte für einzelne FODMAP-Gruppen und ähnliche Einträge. Bei einer anderen Menge oder Zubereitung kann die Bewertung anders ausfallen.
niedrig bei der angegebenen Portion (25)
| Lebensmittel | Referenzportion |
|---|---|
| Aubergine | 75 g |
| Bambussprossen | 100 g |
| Blattsalat | 100 g |
| Grüne Bohnen | 75 g |
| Grünkohl | 75 g |
| Gurke | 75 g |
| Karotte | 75 g |
| Mangold | 75 g |
| Nori-Algen | 5 g |
| Okra | 75 g |
| Pak Choi | 75 g |
| Paprika (grün) | 75 g |
| Paprika (orange) | 75 g |
| Paprika (rot) | 75 g |
| Pastinake | 50 g |
| Pastinake (klein) | 75 g |
| Radieschen | 100 g |
| Rotkohl | 100 g |
| Speiserübe | 100 g |
| Spinat | 75 g |
| Staudensellerie | 75 g |
| Steckrübe | 100 g |
| Tomate | 75 g |
| Weißkohl | 100 g |
| Zucchini | 75 g |
mittel bei der angegebenen Portion (8)
| Lebensmittel | Referenzportion |
|---|---|
| Baby-Mais | 75 g |
| Blumenkohl | 75 g |
| Brokkoli | 75 g |
| Pilze | 75 g |
| Rote Bete | 75 g |
| Spargel | 60 g |
| Süßkartoffel | 70 g |
| Zuckererbsen | 75 g |
hoch bei der angegebenen Portion (4)
| Lebensmittel | Referenzportion |
|---|---|
| Artischocke | 60 g |
| Knoblauch | 10 g |
| Lauch | 50 g |
| Zwiebel | 50 g |
Die Portion gehört zur Bewertung
Auch Lebensmittel aus derselben Gruppe können unterschiedlich bewertet sein. Sieh dir deshalb den jeweiligen Eintrag und seine Portion an.
In der gesamten Lebensmittelliste kannst du nach einem Namen suchen oder eine andere Gruppe auswählen. Größere Änderungen deiner Ernährung solltest du mit einer qualifizierten Fachkraft besprechen. gesamten Lebensmittelliste